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最新消息| 腰臀比是什麼意思 | 2024-06-18 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=ytX4r2LlHf0TybXWEq-L4L1SAC7LaNHf0zvsYWSZM_LrBU1NrgVX6hN_VcXU6caZn2prmU6Kr2MEspBBvJ4MNd9PgpNfYOJT0LrXprtXkF7" 腰臀比是腰圍臀圍，測量時采用腰節圍或最小腰圍。nn1、男性標準的腰臀比例是0.85~0.9，女性標準的腰臀比例則是07~0.8，建議你可以先計算一下自己的腰臀比例。計算方法是∶腰圍最細處÷臀圍最寬處(計算單位要一致)，假設你的腰圍是25寸，臀圍是34寸，腰臀比就是25÷34=0.735，在標準范圍內，也就是我們所說的健康的腰臀比。nn2、腰臀即腰圍和臀圍，一般用腰臀比來表示健康與否。腰臀比顧名思義，是腰圍和臀圍之間的比例，和健康有著非常密切的關系。測量方式也很簡單：用腰圍除以臀圍即可。腰圍的測量部位是肚臍上緣，就是腰最細的部位；臀圍測量臀部最寬處。這個比值越低，腰越細，臀越大。nn3、改善自己的腰臀比：局部強化訓練 腰臀比無法靠節食改善的。想要運動練出腰臀比，全身減脂，減小腰圍以外，腹部、臀部的力量訓練也是非常必要的。注意腰腹的減脂和發達的臀中肌和臀大肌，當然需要有充足的時間和毅力，三天撲魚兩天曬網可不行！ 酷塑定位修形 酷塑的冷凍溶脂療程利用脂肪細胞不耐冷的原理，精準將脂肪冷凍到觸發脂肪細胞結晶凋亡的溫度，身體會自然代謝掉這些凋亡的脂肪細胞，“一次可定位減少27%脂肪細胞數量”你要做的可能只是躺著對比運動、節食只能縮小脂肪細胞體積，無法精準消除指定部位的脂肪，并且容易反彈。酷塑的療程以實現理想身形為目的，以減少脂肪細胞數量為手段，整個過程輕松、安全，無修復期。nn 關鍵字標籤：酷塑冷凍溶脂推薦 |
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